jaki jest

[...] praktycznie za sobą. :-) Wizualnie widzę małą poprawę kondycyjnie jeszcze bardziej. :-D Ale to co dziś działo się na treningu jest nie do opisania, najgorszy trening jaki zrobiłem kiedykolwiek czułem się bez sił. :-D No i tak jak mówiłem wstawiam fotki A teraz rozpiska z treninguu.. :-D TRENING: Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko na [...]

[...] ( hormony ) i białko bym podbił organizm musi mieć z czego czerpać aminokwasy Witam. Postaram się wydłużyć okno, natomiast co do białka mam swoje zdanie. Co do hormonów to jaki wpływ ma bardzo krótkie okno żywieniowe na nie? 1,8 - 2,2 g białka na kg LBM to moim zdaniem odpowiednia ilość w Twoim przypadku. Takie ilości polecają naukowcy [...]

Podoba mi się Twój trening : > ryż naturalny a jaki jest nienaturalny :D ?

[...] byście mi co do diety lub dać przykładową jakąś i też możne być ciężko z nią bo chodzę do roboty od 7-18 wiec trochę braki mogą być to może je suplementami nadrobić ? i jakiś plan jakbyście mogli mi ułożyć bo ćwiczyłem wcześniej trochę to jakaś mała wiedza jest tylko co do diety to nie bardzo , wiec prosił bym was o pomoc ? z góry dzieki [...]

[...] nie zakładać. Pas daje punkty do siły, bo ułatwia kompresję i utrzymanie ciśnienia śródbrzusznego. Nic więcej i aż tyle. Wolę sobie tę umiejętność wytrenować. :-) Ale jak zrobi się ciężko, to będę zakładał pewnie. zależy jaki zakres powtórzeń, na 5'kach mógłbym polecieć bez pasa, ale to 190 co robiłem to raczej psycha by nie pozwoliła na 2 repsy

[...] drugim pokoju była para rękawic bokserskich i czasem tłukliśmy się dla relaksu. Może byłem wtedy w gorszej kondycji, ale miałem 19 lat. Aktywna walka to chyba najgorszy HIIT jaki znam. Pudzian robi to co robi dla kasy - pewne. Ale poza tym? Może trzeba mieć jakiś sensowny cel w życiu? Poza masą i rzeźbą jest jeszcze kilka innych spraw, o które [...]

Jaki sprzęt polecacie do krojenia ziemniaków na fryteczki? (oprócz noża \-) ) ze swojej strony polecam LEIFHEIT 22756 http://ecx.images-amazon.com/images/I/61A9MBoUkLL._SL1500_.jpg kupowałem kiedyś w Saturnie za 70 zł (jest nadal), na necie można ogarnąć za ponad 50, użytkuję już dość długo i jest ok Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-11-17 [...]

/SFD/Images/2015/11/22/154fee16fb8c4a43a4cb44b06b66bbe3.jpg Judyta Niepogoda zmierzy się z Iloną Dziashkevich na gali Ladies Fight Night w Łodzi Pierwszym pojedynkiem jaki pojawi się na karcie walk debiutującej kobiecej gali sportów walki Ladies Fight Night w Łodzi, w dniu 18-go grudnia 2015 roku, będzie starcie na zasadach K-1 pomiędzy polską [...]

Panowie ja też mam pytanie jaki spalacz godny uwagi żeby zapchać luki pomiędzy stosowaniem clenu 2week on/2week off ?? Coś godnego polecenia żeby dobrze szarpało :D Odejdź od standardów, zarzuć clen systemem: 21dni ON z podbiciem dawki do optymalnej / 2dni OFF / 2dni ON dawka optymalna / 2dni OFF ...itd. Do tego efka i wycinasz wszystko co jest do [...]

[...] było za szybkie – np. od razu o 5 kg, a nie o 2 kg i oczywiście nie wyrabiam wtedy całej serii i trenerka mi trochę pomaga… Pominę, że to wkurzające. Moje pytania: 1. Co jaki czas zwiększać obciążenie i o ile - w niedługiej perspektywie będę kontynuować siłowe treningi już sama 2. Czy mając DOMSY po klacie/grzbiecie mogę spokojnie pójść na [...]

Zacznijmy od podstawowej kwestii czyli jaki chcesz realizować założone cele skoro nie odżywiasz się prawidłowo? Nie wiem też po co katować brzuch przez 40 minut i 4 raz w tygodniu robić aeroby. Ułóż porządny jadłospis to po pierwsze. Porządne 4 treningi siłowe w tygodniu i jeden mma spokojnie załatwiają sprawę aktywności fizycznej jaka jest [...]

Zacznijmy od podstawowej kwestii czyli jaki chcesz realizować założone cele skoro nie odżywiasz się prawidłowo? Hmmm to tez nie jest tak, ze odzywiam sie nieprawidlowo. Chodzilo mi o to, ze nie nosze ze soba kalkulatora liczac kalorie. Przestrzegam podstawowych zasad - czyli nie jem po godz 19-20, nie jem tlustego, smazonego, slodyczy, czipsow, [...]

Hejka mam pytanko do tych co maja karty FITPROFIT przez zaklad pracy . 1. jaki koszt karty jest karty partnerskiej 2 czy przy tych kartach jest wejsc w miesiacu ograniczona?

[...] białko a reszta czerpana z węglowodanów i/lub tłuszczy ale tych jak najmniej przetworzonych;-) Zakładamy że z tym obiadem nie dacie nic rady zrobic więc jecie jaki jest. Jakieś miecho pewno się tam codziennie znajdzie. śniadanie robicie smia więc np płatki owsiane, jajka jakis owoc albo serek wejski/twaróg, pąłtki owsiane owoc nie [...]

Ktos musi sie poświecic w imię nauki (widzisz jaki mam login) hehe Za tydzień dodam deke albo jak mam gdzies jeszcze w lodówce to NPP. Zrobie badania na progesteron i jak bedzie ponad norme to pojade 1/4 tabl EOD i zobaczymy czy na badaniach wyjdzie niższy. Fascynująco ciekawa sprawa :) To ja Was mile zaskoczę, bo Esmya'e mam już jakiegoś czasu [...]

[...] 4. Na to Ci niestety nie odpowiem. 5. Ile Ty ważysz i jaki masz wzrost ? Jestem ekto i 1-2 dni niedojedzenia powodują u mnie spadek wagi, rozpatrz czy ta redukcja CI potrzebna. [...]

Szybkie pytanie Mam do wyboru ATD od Brawn'a 25mg 90 jedna pigula (90 pigul 139zl) albo 6-bromo 50mg jedna pigula (60 pigul 129zl) + jakies dodatki D-Aspatic Acid (DAA,Tribulus Terrestris 90%,Mucuna Pruriens (99% L-dopa) w nieznacznych ilosciach I teraz pytanie? Ktore lepiej klepie... W jednym opakowaniu 25 mg i 90 pigul a w drugim 60 pigul po [...]

Dzieji rion. A plan treningowy jaki bys mi polecil? Na full osprzet ma dostep od wrzesnia czyli staz z glowa zaczety jest od wrzesnia. Wczesniej bylo takie sprawdzania codzialaczy nie, gdzies odlutego, bo dostepu do silki nie mialem. Dzieki

Witam was wszystkich kochani... jestem Arkadiusz mam 2 metry wzrostu i jakieś 150 kilo żywej wagi. Ćwiczę już jakieś 3 miesiące na siłowni. Pierwszy miesiąc obiegówka, następne teraz mam takie prowizoryczny plan ćwiczeń ' mało a dużo '. Dążę do tego aby ktoś z wami powiedział mi jaki spalacz kalorii warto kupić który nie pobudza aż tak i nie [...]

musisz okreslij jaki jest priorytet jesli nie chcesz isc z ciezarem w gire ze wzgledu na zjecia taneczne, zwieksz zakresy w cwiczeniach.